2020.03.03

こんにちは！
昨日、ポイントキャンペーンの記事の最後に免疫力を
上げて、不調に負けない強い身体を作りましょう！
というお話をさせて頂きました。
すると、こんな時期なのでお客様からの反響が大きく
なにか家でできる対策・ケアはないかとの質問を多くいただきました

お客様のお身体を内側からも外側からも健康で最高な状態にするのが
パルムの使命なので、家でも簡単にできる「食」という部分でアドバイス
をさせて頂きますね
なお、免疫力上がると花粉症もやわらぐので、花粉症の方も必見ですよ～

＜免疫力を高める代表的な食べ物！＞

☆胚芽米や玄米
「白米をたくさん食べて体力をつける！」なんて思う方もいらっしゃるかもしれませんがちょっと待った！！
白米より胚芽米や玄米の方がタンパク質やビタミン、ミネラルが豊富なので栄養価は高いです！
特に玄米のほうがより栄養満点なのでオススメです
そして白米はGI値が高いので美容的にも△です

☆良質な食物繊維、海藻類やキノコ類
海藻類はアルギン酸という植物性食物繊維も多く含んでいるほか、マグネシウムや亜鉛等のミネラルがたっぷり
キノコ類も同じく植物性食物繊維が豊富でさらに低カロリーなのでお料理のメインはもちろん、かさましにも使えてダイエットの大きな味方
免疫と関係なく、美容的にも食物繊維はたくさん摂りたいですよね

☆お肉
動物性たんぱく質にしかない栄養もあるので、全く食べないのは△です
ただし、摂りすぎは酵素の無駄遣いに繋がるので週に200グラム以内が理想です
なお、ハムやベーコン、ソーセージは食品添加物が入っている可能性が高いので要注意！裏の成分表を要チェックです

☆発酵食品
味噌やヨーグルト、納豆やキムチなどなど・・・
発酵食品を食べることで酵素がたくさん摂取できます。酵素をたくさん摂ることで腸内の善玉菌が増えて免疫をつかさどる腸内の環境が整い結果免疫力アップ
腸内環境が整うと美肌や疲れない身体になり痩せ体質に美容的にも最高ですね

☆たっぷりのお野菜
栄養といえば！やっぱり野菜ですよね生野菜なら酵素もとれて一石二鳥
スムージーにするとたくさんの野菜や果物を手軽に摂取できて便利ですが、作ってから時間がたつとせっかくの酵素が激減してしまうので、フレッシュなものをフレッシュなうちに飲んでくださいね

さてさて、ここまでざーっとオススメ食材をお話させて頂きましたが
「料理は苦手！」や「具体的にどんなものを食べたらいいのか分からない！」「時間がない、めんどくさがりだからもっと手軽に摂取したい！」という方も少なくないはず(笑)
そんな方にはサプリメントがオススメです

パルムで扱っているサプリメントなら・・・

ビオファス　￥6900(税抜）
いわずと知れたファスファス！こちらに乳酸菌を配合したのがビオファス免疫アップに重要な発酵物や酵素、乳酸菌が一気にとれて腸活にもぴったりなドリンクです

フローラバランス　￥8600(税抜）
こちらも植物性乳酸菌がたっぷり5000億！さらに酵素と酵母入り！
食後に飲んでいただくのですが、糖質の分解を助けてくれて、腸内の未消化物の消化までサポート血糖値の急な上昇も防いでくれるのでダイエットにも◎

他にもスロータスティーやトリプルカッターなど免疫力UPに効果的なアイテムがあるのですが、全部書いていたらブログが長くなりすぎて読んでくださっている方が徹夜になってしまうのでとりあえずイチオシだけ載せさせていただきました(笑)
スタッフみんな飲んでるので、詳しくはお気軽に聞いて下さいね

お施術でしたら腸管マッサレッチセラピーやスロータスオイルトリートメントがオススメですよ

免疫アップで強い身体づくり！
免疫が上がると代謝も上がり必然的に美肌＆美ボディGET
内面からも外側からもパルムにお任せください