2017.12.02

秩父２日目は７時から朝ヨガ

普段は９時ごろ起きるため（笑）

起きれるか心配でしたが、６時に自然と目が覚める
二度寝したいと不思議と思うこともなかったです
すーっとリラックスしながらの朝ヨガを1時間（●＾o＾●）

パルムスタッフの間で噂になっているヨガの先生！！
秩父でスタジオをやってる小泉亮先生

Mind Natural
さわやかなイケメン先生ですよ
ぜひ会いにいらしてください✩

さわやか先生の癒しヨガを体験後は朝ごはん
事前にチェックした 

体質別ビタミンスムージー

早くも回復食です

ヴァータは芋を使った黄色いスムージー

ビタミン豊富で寒い時期に体調を崩しやすいヴァータさんの身体を温めてくれます

口当たりもトロッと柔らかく甘め

ビタミンｃも多くシミそばかす予防や、食物繊維で便秘解消☆

ピッタは小松菜入り鮮やかな緑のスムージー

プロリンが含まれ免疫力を上げデトックス効果◎

胃腸が強いピッタさんはついつい暴飲暴食しがちになりますので、

キャベツのビタミンＵは疲れた胃腸の修復を行ってくれます

鮮やかなグリーンで気持ちを休め、さっぱりとした飲みごたえです☆

カパはベリーと人参ベースのピンク紫の可愛いスムージー

ベリーに含まれるカリウム、ロシアトアニジン、

ポリフェノールは利尿効果・血行促進・脂肪燃焼効果があるので

身体に水分を溜め込みやすいカパさんにぴったり

人参のβカロテンはキレイなお肌と髪の健康維持にも効果◎

私はヴァータでしたがこのスムージーめっっっちゃおいしい！！
トロッとしているので満腹です

 その後は、少し時間が空き秩父札所巡り（*^_^*）
自由参加なのですがせっかくなので行ってきました

普段息切れするのに今回はかなり絶好調(笑)
余計な物を摂取していないためか身体が軽く石段も軽々と登れちゃいましたヽ(^o^)丿
普段いかに身体が重くなっていたのか分かっちゃいますね😧💦

ノリに乗って2所巡り余計な煩悩を捨て去ってまいりました(笑)

施設に戻り夕食まで自由時間
お昼ご飯はありませんが
不思議とお腹は満たされてます

待合の場には排出を促すアップルコンローティ

黒糖生姜湯、梅酢水が飲み放題

梅酢水が兎に角おいしい

普段飲むとかなり薄味らしいのですが、

ファスティング中は味覚が正されるため

かなり濃く感じるそうです

私はヴァータ体質でもあるので黒糖生姜湯で内側からも温め一息

部屋でゴロゴロしてたらすっと１時間ほど寝てしまいました(笑)

夕食までまだまだ時間があったので、ゲルマニウム温浴＆岩盤浴堪能タイム

実は宿泊中入りたい放題なのですよ！！

ちょうど生理中でもあったので様子見だったのですが

、しっかりと水分補給していたせいかかなりの発汗
気持ち悪くなることもなくスッキリしました

2日目の晩ごはんは回復食・薬膳粥

日本でいうおかゆのことをインドでは【キチュリー】といい、

身体の弱った方の回復食として親しまれているそうです！

ムーングダールという豆を米と一緒に

じっくり煮込むので日本のおかゆでは

補いにくいタンパク質がしっかりと摂取出来ちゃいます♡

黄色いターメリックはミネラル豊富☆

またヒーングでお腹のガス抜きに

今注目されているクミンは血圧や心拍数を整え、鉄分豊富で貧血防止にも♡

万能スパイスはファスティング後の身体に染みわたりますね～

 

そして無料体験の最新型サーモシェイプDEEP

従来のサーモシェイプよりも出力が高く、半分の時間で、今までと同じ効果が得られる
10分ほどですが、私は気になる顔
ポカポカと気持ちいい

10分ほどですが心地よく頬がかなりシャープに
帰って直ぐに誰かに見せたくなっちゃいました(笑)

寝る前にはオーナー自らの美骨ストレッチ
前よりも身体硬くなっていて焦りました
秩父から帰ってきても美骨ストレッチしっかりやってます☺

この日もすやーと就寝

次回！いよいよラスト３日目

お楽しみに（＾◇＾）

パルム池袋公園前店