2020.06.09

こんにちは！！スタッフの野口です^^

今日は、皆様も簡単に出来る指ヨガをご紹介いたします

ジョギングよりも効果あり

美容と健康を叶える『指ヨガ』がすごい

身体のツボは足裏や耳、そして手にもあります

そのツボを押したり、揉みほぐしたりする『指ヨガ』は、美容に効果があるんです

その魅力と、どこでも出来る『指ヨガ』のやり方を紹介します

指ヨガ５分でジョギング１０分の効果

指は全身を司る大切な「ゾーン」のため、新陳代謝が刺激されます

まさに魔法のツボなのです

肩こり=人指し指を反らせる

呼吸に合わせて、人指し指をゆっくりと反らせます。

そのあとゆっくり回していきます。（人指し指の根本が痛気持ちいくらいが目安）

怠さ・浮腫み=中指を反らせる

中指は身体の中心を司ります。

身体の中心には様々な神経が張り巡らされていますよね。

中指をゆっくり反らして、手首の付け根も伸びるようにストレッチしましょう

腰痛（背骨の近く）=手の甲の中心を押す

親指や人差し指でギューっとゆっくり押していきましょう

指ヨガの最大のメリットはどこでも出来る事です

隙間時間に行えば、綺麗になれちゃいますよ

是非行ってみて下さい